【生活常识】 水果怎么吃最好？煮着吃，味道好也更有利于身体吸收水果中的营养！1、梨：煮一煮，润燥效果更赞；2、山楂煮粥：抗衰老、治痛经还抗癌；3、柚子：温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥抗衰老；4、苹果：果胶遇热，益处倍增。

【生活常识】 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

【生活常识】 苹果核去除洗菜盆油污，苹果核中含有果胶，具有去除油垢的作用。比如，厨房里的洗菜盆不仅淘米洗菜，还常常是刷锅洗碗的地方，难免积聚一层油污。用苹果核，就可以将油垢轻松擦洗掉。

【生活常识】 【养生警惕八个时间段洗澡会短命】1、按摩前后一小时别洗澡。2、酒后不宜洗澡。3、临睡前不宜洗澡：可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。4、饱餐后不宜洗澡：容易出现头昏眼花的症状。5、发烧时不宜洗澡。6、劳动后不宜立即洗澡。7、血压低时不宜洗澡。8、拔罐后不宜立即洗澡。

• 【生活常识】 【早餐吃点醒脑食物】吃高蛋白质食物，思考更敏锐。蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和工作效率。

   

• 【生活常识】 【6种东西常晒晒】等一个阳光明媚的下午，不妨把家里的生活用品拿到阳光下晒晒。1.毛巾，挂在潮湿的卫生间里，极易繁殖病菌；2.抹布，接触污物会积累大量细菌；3.枕芯，易藏匿病菌。4.盆、桶，用久了会积累污垢；5.购物袋，易沾上各种食物残渣和污物；6.拖鞋，脚出汗会使拖鞋滋生细菌。

   【生活常识】 【12种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素；2.香蕉快乐心情；3.葡萄增强免疫抗衰老；4.梨助器官排毒；5.火龙果缓解重金属中毒；6.柚子维护血管；7.苹果防癌症；8.西瓜利尿排毒；9.荔枝生血养颜；10.猕猴桃降低胆固醇；11.龙眼开胃益脾；12.菠萝帮助消化吸收。
•  【生活常识】 按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。

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  • 【生活常识】 【女性疾病地图】①20—40岁是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子宫内膜异位症及肿瘤。②40—50岁，更年期或围绝经期的“功能性子宫出血”、更年期症状及肿瘤最常见。③50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。

     【生活常识】 【6步洗脸不长皱纹】洗脸方法正确，不仅有洁面的效果，还能预防女性皱纹和衰老，遵循以下步骤，你的肤质会得到改善：①用温水湿润脸部；②使洁面乳充分起沫；③轻轻按摩15下；④冲掉洁面乳；⑤检查发际；⑥用冷水撩洗20下。
  •  【生活常识】 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。
  •  【生活常识】 【蔬菜健康新吃法】1、买小的，味道更加香甜；2、加点油，有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味；3、烫菜，减少苦味；4、加点奶酪，使蔬菜变得更有味；5、放入汤中，如果你不喜欢一种蔬菜的味道，可以把其加入到汤中；6、和水果分开放，蔬菜容易变软。

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    • 【生活常识】 【身体衰老四个迹象】①不期而至的口干。你是否常感到舌头像砂纸一样干涩？②出现赘疣。又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去像个小小的肉刺。③曲张的血管。就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。④胃肠胀气。年纪越大，消化能力越差。你中招了吗？

       【生活常识】 【10种情况别忘洗手】1.看完报纸后；2.饭前便后；3.吃药之前；4.外出回家后；5.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液之后；6.打扫完卫生后；7.接触钱币后；8.去医院、商场等公共场所后；9.抱孩子之前；10.使用电脑、鼠标后，尤其在流感或传染病高发期间，更要注意勤洗手。
    •  【生活常识】 【提高记忆力的食物】1.牛奶。2.鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3.鱼类。4.味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5.花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6.小米。7.玉米。鲜玉米具有健脑作用。8.黄花菜。9.辣椒。10.菠菜、11.橘子（柠檬或柚子）；12.菠萝。

    • 【生活常识】 【冬季五个食疗方可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川贝炖梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就汤吃。